Een rugschool die werkt & u niet beperkt.
Leer opnieuw zonder angst en limieten bewegen en laat je rug niet langer bepalen wat er wel en niet mogelijk is.
Onze rugschool is dé manier om opnieuw vol vertrouwen te leren bewegen en te leven.
Naar een traditionele rugschool gaan, geeft je meestal niet veel vertrouwen in je rug. Je krijgt een set strikte regels voorgeschoteld in verband met hoe je je moet houden en bewegen en je krijgt het gevoel dat, wanneer je deze regels niet perfect volgt, je al snel in een rolstoel zal belanden.
Het enige probleem is dat deze regels in de praktijk vaak onmogelijk te volgen zijn, helemaal niet comfortabel zijn en eigenlijk ook helemaal niet werken.
Je loopt rond en beweegt alsof je een robot bent omdat ze je hebben wijsgemaakt dat je je rug ten alle tijden moet recht houden.
Je hebt je favoriete bezigheid moeten opgegeven en/of je durft je (klein)kinderen niet vast te pakken uit schrik voor de gevolgen.
Je moet allerhande soorten "ergonomische" hulpmiddelen kopen (of zelfs een nieuwe auto!) om je "fragiele" rug toch maar zo veel mogelijk te ontlasten.
Bovenop je rugpijn beginnen je knieën ook pijn te doen omdat je voor elk object dat je moet oprapen een diepe squat moet uitvoeren.
En ondanks dat je toch je uiterste best doet om je aan al deze regels te houden, heb je niet het gevoel dat je rug veel beter geworden is.
Conclusie? Je hebt de regels waarschijnlijk toch niet goed genoeg toegepast OF je bent genetisch gedoemd om je voor altijd te laten beperken door je rug…
FOUT!!
Wetenschappelijk onderzoek heeft al lang aangetoond dat deze adviezen achterhaald zijn en zelfs bijdragen tot het aanhouden van je rugklachten!
Daarom gaan wij op een praktische en wetenschappelijk onderbouwde – evidence-based – manier aan de slag met je rug. We gaan uit van een natuurlijke manier van bewegen. Zo maken we je rug weer weerbaar. Je krijgt inzicht in hoe je rug werkt en welke factoren meespelen bij het ontstaan van rugklachten. Zo leer je op een bewuste en gezonde manier je rug gebruiken. Je begrijpt je pijnklachten, weet waar ze vandaan komen en wat je kan doen om ze te vermijden. Je staat met minder pijn en met meer vertrouwen in het leven. Want je kan opnieuw de dingen doen die je vroeger niet kon of mocht.
Hoe we te werk gaan
Fase 1
Kennismaking & onderzoek
In deze fase maken we met elkaar kennis en proberen we een zo goed mogelijk beeld te krijgen over je klachten en je geschiedenis. We bekijken je houding hoe je beweegt, je levensstijl en gewoontes en de veronderstellingen die je hebt over je rug en hoe deze je gedrag en klachten beïnvloeden.
Fase 2
Op weg naar een pijnvrij leven
De info die we in fase 1 verkregen hebben, gebruiken we om de basis te leggen voor een leven dat niet wordt getekend door rugpijn. We geven je gedetailleerde inzichten in de verschillende factoren die een invloed hebben op je pijn, beginnen met een gradueel opbouwend oefenprogramma dat de capaciteit van je rug stilaan vergroot en leren je praktische manieren om de negatieve invloed van rugpijn op je leven te verminderen.
Fase 3
Voorbij "net genoeg"
We gaan een stap verder en versterken je lichaam met een combinatie van krachttraining en dynamische oefeningen die we blijven aanpassen naarmate je vooruitgang boekt. De focus ligt op functionele kracht die het risico op kwetsuren minimaliseert en die er toe leidt dat je opnieuw in alle situaties, vol vertrouwen en zonder angst kan bewegen.
